Surya Namaskar Mantra सूर्य उपासना का एक शक्तिशाली तरीका है। यह मन, शरीर और आत्मा को ऊर्जावान बनाता है. Yoga में Surya Namaskar के 12 steps होते हैं और हर step से जुड़ा एक विशेष मंत्र होता है.
In this post, you will learn all 12 Surya Namaskar Mantras, उनका अर्थ, फायदे, और सही तरह से कैसे बोलें.
🌅 Introduction – What is Surya Namaskar Mantra?
Surya Namaskar Mantra उन 12 मंत्रों का समूह है जो हम सूर्य नमस्कार करते समय बोलते हैं. These mantras represent different names of Lord Surya such as Om Mitraya Namah, Om Ravaye Namah, etc.
These vibrations purify the mind and improve focus.
🔸 12 Surya Namaskar Mantras (With Hindi Meaning)
Each pose of Surya Namaskar is associated with one mantra:
1️⃣ Om Mitrāya Namaḥ
Meaning: सबका मित्र, जगत का कल्याण करने वाले सूर्य देव को नमन।
2️⃣ Om Ravaye Namaḥ
Meaning: तेज देने वाले सूर्य देव को प्रणाम।
3️⃣ Om Sūryāya Namaḥ
Meaning: प्रकाश के देवता सूर्य को नमस्कार।
4️⃣ Om Bhānave Namaḥ
Meaning: चमक और रोशनी के दाता को नमन।
5️⃣ Om Khagāya Namaḥ
Meaning: आकाश में गमन करने वाले सूर्य देव को प्रणाम।
6️⃣ Om Puṣṇe Namaḥ
Meaning: सबको पोषण देने वाले देवता को नमन।
7️⃣ Om Hiraṇyagarbhāya Namaḥ
Meaning: ब्रह्मांड के स्वर्ण गर्भ, ऊर्जा स्रोत को प्रणाम।
8️⃣ Om Marīcaye Namaḥ
Meaning: सूर्य की किरणों के दाता को नमस्कार।
9️⃣ Om Ādityāya Namaḥ
Meaning: आदिति के पुत्र, आदित्य देव को नमन।
🔟 Om Savitre Namaḥ
Meaning: प्रेरणा और सृजन शक्ति के देव को नमस्कार।
1️⃣1️⃣ Om Arkāya Namaḥ
Meaning: पूजनीय सूर्य देव को प्रणाम।
1️⃣2️⃣ Om Bhāskarāya Namaḥ
Meaning: प्रकाश फैलाने वाले सूर्य देव को नमन।
🌞 How to Chant Surya Namaskar Mantra Correctly
Here is the simple method:
✔️ Wake up early (Brahma Muhurat preferred)
✔️ Face the rising sun
✔️ Start with a small meditation
✔️ Perform 12 steps of Surya Namaskar
✔️ Speak each mantra with the corresponding pose
✔️ Keep the speed slow and steady
If you cannot chant all 12 mantras, you may chant only:
“ॐ सूर्याय नमः”
or
“ॐ घृणि सूर्याय नमः”
Even this gives powerful benefits.
💠 Benefits of Surya Namaskar Mantra
Regular chanting provides the following benefits:
🔹 Mental Benefits
- Increases focus and clarity
- Reduces stress and anxiety
- Improves emotional balance
🔹 Physical Benefits
- Boosts immunity
- Improves digestion
- Strengthens muscles
- Enhances blood circulation
🔹 Spiritual Benefits
- Deepens meditation
- Activates inner energy
- Connects you with cosmic power
📖 Read Also
1️⃣ LPG Gas Cylinder Price Today
2️⃣ Ujjwala Yojana जानकारी
3️⃣ KisanSuvidha Goverment Scheme
4️⃣ Bajrang Baan PDF – बजरंग बाण पाठ, लाभ और महत्व
5️⃣ Shiv Stuti Lyrics – शिव स्तुति का पाठ और अर्थ
❓ FAQs About Surya Namaskar Mantra
There are 12 mantras, each linked with a specific pose.
Yes, beginners can start with only one mantra like “Om Suryaya Namah”.
Early morning during sunrise.
No, chanting soft or in mind also works.
Yes, it improves focus and inner peace.
